Übungen zur Ankurbelung der Ausscheidung von Stoffwechselabfällen

Auf dieser Seite findest du folgende Übungsvideos in genau dieser Reihenfolge:

1 Punkt: 

  • Wassertrinken
  • Basisches Mundspülen
  • Zeolith- oder Bentoniteinnahme
  • Basische Wickel
  • Spaziergang
  • Veränderung deiner Körperpflegerituale
  • Bauchmassage

2 Punkte:

  • Basisches Fußbad
  • Entschlackungstee
  • Basische Inhalation
  • Leberwickel
  • sportliche Betätigung
  • intermittierendes Fasten

3 Punkte:

  • Basisches Vollbad
  • Basische Strümpfe

5 Punkte:

  • Einlauf
  • Fasten

Für folgende praktische Übungen kannst du dir jeweils einen Entgiftungspunkt auf deinem Konto gutschreiben.
Es sei denn, du entscheidest aus eigenem Ermessen heraus, dir mehr oder weniger zu geben. Hör gerne ganz auf dein Gefühl.

Über jedem Video findest du noch einmal meine Punkteempfehlung.

 

Wassertrinken: 1 Punkt für jeden halben Liter mehr als du sonst trinkst

Zurück zur Übersicht auf der Startseite


 

Basisches Mundspülen nach dem Zähneputzen: 1 Punkt für 2 Mal am Tag

Zurück zur Übersicht auf der Startseite


Zeolith- oder Bentoniteinnahme: 1 Punkt, egal welche Menge

Achtung: Es empfiehlt sich bei jeglicher Einnahme von entgiftenden Substanzen, sich ganz langsam zu steigern und eine Dosis immer erst dann zu erhöhen, wenn die momentane Dosis gut vertragen wird. 


Vielleicht magst du dir nochmal das Video: “Substanzen, die das Entgiften unterstützen können” anschauen.

Noch keine Produkte im Haus? Hier kannst du sie bestellen:
Zeolith
Bentonit

Zurück zur Übersicht auf der Startseite


Basische Wickel: 1-2 Punkte je nach Dauer und Größe

Zurück zur Übersicht auf der Startseite


Spaziergang: 1 Punkt pro halbe Stunde

Zurück zur Übersicht auf der Startseite


Veränderung deiner Körperpflegerituale: 1 Punkt pro Veränderung

Im Video “Giftstoffe vermeiden” findest du wertvolle Anregungen.

Zurück zur Übersicht auf der Startseite


Bauchmassage: 1 Punkt, in Kombination mit Oberschenkelmassage: 2 Punkte

Zurück zur Übersicht auf der Startseite


 

Für folgende Aktivitäten gibt´s zwei Punkte, sofern es für dich stimmig ist.

 

Basisches Fußbad: 2 Punkte


Die Mindestbadedauer sollte 20 Minuten betragen. Solltest du dein Fußbad länger als eine Stunde machen, würde ich dazwischen das Wasser erneuern. Dann kannst du dir natürlich auch mehr Punkte gutschreiben.

Zurück zur Übersicht auf der Startseite


Entschlackungstees: 2 Punkte, egal welche Menge. Bitte auch hier langsam steigern!

Zurück zur Übersicht auf der Startseite


Basische Inhalation: 2 Punkte für etwa 15 Minuten

Zurück zur Übersicht auf der Startseite


Leberwickel: 2 Punkte für 30 Minuten

Wenn du den Leberwickel schon gewöhnt bist und ihn gut verträgst, kannst du ihn auch länger als eine halbe Stunde machen. Du solltest ihn dann aber dazwischen neu tränken und kannst dir dann 3 Punkte auf deinem Entgiftungskonto gutschreiben.

Zurück zur Übersicht auf der Startseite


Sportliche Betätigung: Je nach Anstrengung mindestens 2 Punkte pro halbe Stunde

Steigere dich bitte langsam in Sachen Sport und belaste dich nur entsprechend deines Gesundheits- und Trainingszustandes.

Zurück zur Übersicht auf der Startseite


Intermittierendes Fasten: Je nach Anzahl der Stunden 2-3 Punkte

Meine Empfehlung wäre, dir für 14 Stunden Essenspause zwischen dem Abendessen und dem Frühstück zwei Entgiftungspunkte zu geben und bei 16 drei. Liegst du dazwischen, liegt es in deinem Ermessen.
Zurück zur Übersicht auf der Startseite


Basisches Vollbad: 3 Punkte für 40-60 Minuten. Bei längerer Dauer 4 Punkte

Hier noch einmal der Link zum Basensalz.
Zurück zur Übersicht auf der Startseite


Basische Strümpfe: 3 Punkte beim Tragen über Nacht

Zurück zur Übersicht auf der Startseite


Für folgende Aktivitäten gibt es ganze 5 Punkte auf das Entgiftungskonto:

 

Einlauf: 5 Punkte


Vielleicht möchtest du zu deiner Motivation und zur Auffrischung deines Wissens noch einmal das Video zur genauen Durchführung und Wirkung des Einlaufs ansehen.

Hier noch einmal der Link zum Irrigator
Zurück zur Übersicht auf der Startseite


Fasten: Ein ganzer Tag bringt dir 5 Punkte ein

Achtung: Fasten ist nicht für jeden geeignet. Du solltest bei guter Verfassung sein und es durch Einläufe begleiten.

Zurück zur Übersicht auf der Startseite

© 2019 Alexandra Stross · Impressum · Datenschutz · Disclaimer · AGB · Kontakt · Books & More

Trag dich hier für Updates ein

und hol dir ein kostenloses Kapitel aus meinem Buch „Hör auf deinen Körper und werde gesund“

 

 

Mit dem Absenden des Newsletter-Formulars bestätige ich die aktuelle Datenschutzerklärung. Der Newsletter ist kostenlos, kann jederzeit abbestellt werden und kann themenbezogene Verkaufsangebote sowie Buchempfehlungen enthalten.