Übungen zur Ankurbelung der Ausscheidung von Stoffwechselabfällen

Auf dieser Seite findest du folgende Übungsvideos in genau dieser Reihenfolge:

1 Punkt:

Wassertrinken
Basisches Mundspülen
Zeolith- oder Bentoniteinnahme
Basische Wickel
Spaziergang
Veränderung deiner Körperpflegerituale
Bauchmassage

2 Punkte:

Basisches Fußbad
Entschlackungstee
Basische Inhalation
Leberwickel
sportliche Betätigung
intermittierendes Fasten

3 Punkte:

Basisches Vollbad
Basische Strümpfe

5 Punkte:

Einlauf
Fasten

Für folgende praktische Übungen kannst du dir jeweils einen Entgiftungspunkt auf deinem Konto gutschreiben.
Es sei denn, du entscheidest aus eigenem Ermessen heraus, dir mehr oder weniger zu geben. Hör gerne ganz auf dein Gefühl.

Über jedem Video findest du noch einmal meine Punkteempfehlung.

Wassertrinken: 1 Punkt für jeden halben Liter mehr als du sonst trinkst

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Basisches Mundspülen nach dem Zähneputzen: 1 Punkt für 2 Mal am Tag

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Zeolith- oder Bentoniteinnahme: 1 Punkt, egal welche Menge

Achtung: Es empfiehlt sich bei jeglicher Einnahme von entgiftenden Substanzen, sich ganz langsam zu steigern und eine Dosis immer erst dann zu erhöhen, wenn die momentane Dosis gut vertragen wird.

Vielleicht magst du dir nochmal das Video: „Substanzen, die das Entgiften unterstützen können“ anschauen.

Noch keine Produkte im Haus? Hier kannst du sie bestellen:
Zeolith
Bentonit

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Basische Wickel: 1-2 Punkte je nach Dauer und Größe

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Spaziergang: 1 Punkt pro halbe Stunde

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Veränderung deiner Körperpflegerituale: 1 Punkt pro Veränderung

Im Video „Giftstoffe vermeiden“ findest du wertvolle Anregungen.

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Bauchmassage: 1 Punkt, in Kombination mit Oberschenkelmassage: 2 Punkte

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Für folgende Aktivitäten gibt´s zwei Punkte, sofern es für dich stimmig ist.

Basisches Fußbad: 2 Punkte

Die Mindestbadedauer sollte 20 Minuten betragen. Solltest du dein Fußbad länger als eine Stunde machen, würde ich dazwischen das Wasser erneuern. Dann kannst du dir natürlich auch mehr Punkte gutschreiben.

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Entschlackungstees: 2 Punkte, egal welche Menge. Bitte auch hier langsam steigern!

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Basische Inhalation: 2 Punkte für etwa 15 Minuten

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Leberwickel: 2 Punkte für 30 Minuten

Wenn du den Leberwickel schon gewöhnt bist und ihn gut verträgst, kannst du ihn auch länger als eine halbe Stunde machen. Du solltest ihn dann aber dazwischen neu tränken und kannst dir dann 3 Punkte auf deinem Entgiftungskonto gutschreiben.

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Sportliche Betätigung: Je nach Anstrengung mindestens 2 Punkte pro halbe Stunde

Steigere dich bitte langsam in Sachen Sport und belaste dich nur entsprechend deines Gesundheits- und Trainingszustandes.

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Intermittierendes Fasten: Je nach Anzahl der Stunden 2-3 Punkte

Meine Empfehlung wäre, dir für 14 Stunden Essenspause zwischen dem Abendessen und dem Frühstück zwei Entgiftungspunkte zu geben und bei 16 drei. Liegst du dazwischen, liegt es in deinem Ermessen.
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Basisches Vollbad: 3 Punkte für 40-60 Minuten. Bei längerer Dauer 4 Punkte

Hier noch einmal der Link zum Basensalz.
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Basische Strümpfe: 3 Punkte beim Tragen über Nacht

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Für folgende Aktivitäten gibt es ganze 5 Punkte auf das Entgiftungskonto:

Einlauf: 5 Punkte

Vielleicht möchtest du zu deiner Motivation und zur Auffrischung deines Wissens noch einmal das Video zur genauen Durchführung und Wirkung des Einlaufs ansehen.